Odchudzanie jest modą i potrzebą

  Dzisiaj panuje trwała moda na tracenie zbędnych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są szczupłe, ale planują schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i powinien skupić się na …

Jedz i chudnij!

Zdrowa dieta dobra dla każdego Należy konsumować, aby stracić nadwyżkowe kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Najkorzystniej dawać razem białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są także …

Odchudzaj się skutecznie

  Tracenie nadwagi jest działaniem, które powinno się starannie rozpisać. Warto rozpisać sobie dokładny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm rozpocznie podjadać zebrane zapasy kaloryczne. Należy wybrać się do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który rozpisze ilość tłuszczu w …

W szczupłym ciele zdrowy duch

Plan żywienia i aktywność fizyczna na pewno tak, jednakże o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad podjadaniem. Przekąszanie między posiłkami jest niepożądane, nie wpływa dobrze na ludzki organizm i sprawia, że sporo osób nie może zrzucić nadmiernych kilogramów. Organizm potrzebuje funkcjonować dobrym rytmem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera na …

Zadbany senior i jego waga

Osoby w podeszłym wieku powinny dobrze monitorować wagę ciała oraz swoje zdrowie. Im chudszy senior, tym optymalniej dla niego. Za duża waga obciąża i stanowi ogromny balast. Seniorzy muszą troszczyć się o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Słodycze, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są …